汉子只要活着一天，就须要，是以「小弟弟」站不起来，的确与逝世无异。然而跟着年纪的增长，汉子的体力和精力都邑随之消退。有很多汉子都邑有这种感到：

以前年青的时刻，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而如今这种自负念却越来越脆弱了……。不过要把义务都推给年纪的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是「一条活龙」

每日与女人绸缪的欧吉桑照样大有人在。最能懂得「精力绝伦」这四个字真正含义的

以下所要传授的办法，是若何增长一个汉子「小弟弟」的勃起力，让它依旧能保持在十(二十岁时「坚如铁石」、[金不倒」的状况。

四十岁的汉子；十(二十岁的汉子绝对无法懂得什么叫「精力绝伦」，因为这些年青人全部都是「精力绝伦」。

在谈这些办法之前，有一点是大家必须要有合营认知的：「精力绝伦」有个根本的早年提──身材健康。无论是精力或肉体的任何一方面出了状况，都邑造成精力的阑珊。此外，生活情况忽然产生改变、生活不规律、疲惫过度、睡眠不足、活动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。

大医学上来看，影响男性精力最大身分则是男性荷尔蒙渗出的情况，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调剂到最佳状况是保持精力的根本前提。

在以下的数个办法之中，只要能实践个中的两到叁项，就可以确保你的男性雄风；持之以恒的话，说不定当你八十岁时也照样「一条活龙」，依然可以和女人做爱喔！强化的桥绫桥在于强化内转肌！

当你在茅跋扈小便时，发明本身固然已经尿完了，却依然有残尿的感到；这时(乎已经可以断定你的勃起才能已经开端有阑珊现象。阴茎大中段到根部为止，都有一种名为「球海绵体肌」的肌肉；这种肌肉的重要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。

然则除了这种功能之外，它也担负了阴茎勃起时的重要助攻员。如不雅这种肌肉才能开妒攀阑珊，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅降低。为了防止这一点，就必须对「球海绵体肌」加以锤炼。锤炼「球海绵体肌」，就相当于锻勃起才能。

不过，要怎么锤炼「球海绵体肌」呢？」球海绵体肌」和大腿内侧的「内转肌」之间有神经贯穿连接，是以要想锤炼「球海绵体肌」，就大锤炼「内转肌」来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目标。以下**两个具体的锻办法：

●锤炼办法一仰卧并将膝盖曲折，举高双腿，然后用左手抓住右小腿，慢慢地向身材两着反复张开、闭合。如不雅每做五次为一回合的话，一天做个一…二回就可以了。要留意不要贪婪一口气做过火，用力过度的话会造成肌肉疲惫，变成反效不雅喔。

●锤炼办法二坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前曲折。如不雅每做三…五次为一回合的话，一天做个二…三回就可以了。

固然将两腿张开再哈腰，腿间会认为有点痛，但照样得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开端做的时刻，额头很难碰着床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。天天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅晋升。用腹式肛门呼吸法增长精力和膨胀力！

在实际社会中，有很多汉子会受到工作以及人际关系的压力而导致性才能减弱；然则也有一些汉子在宦海情场两自得。这两者的差别毕竟在哪里呢？说穿了主如果交感神经和副交感神经功能切替。

在工作的时刻，交感神经会则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时刻最好的解决办法就是临时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的筹划才行。